Танцуй с нами: танцедвигательный тренинг

Хорошего тебе дня!

Знаешь, однажды ко мне в гости пришла подруга. И поиграла со мной в смешную детскую игру: я должна была жестами и мимикой дать ей понять, где проходит придуманная мной «граница» и не подпустить ее к себе. Она озвучила задание, мы попробовали раз, другой, третий…. Каждый раз она оказывалась на моей территории раньше, чем я успевала сказать «мяу». На четвертый раз я поняла, что веду себя в жизни также как в игре — без боя уступая людям то, что считаю, своим и никак не даю им понять, что они уже давно зашли «за красную черту». Скажи мне:

  • Доводилось ли тебе просыпаться не от нежной музыки и даже не от звонка будильника, а от того, что любимый мужчина требует срочно найти ему носки / завязать галстук / подогреть завтрак?
  • Доводилось ли тебе отменять свои дела, откладывать свою работу и даже врать только потому, что у тебя не хватило мужества отказать подруге в просьбе?
  • Знакомо? Вместо того, чтобы приобретать — ты теряешь.. А происходит это только потому, что ты сама решила уступить более настойчивому конкуренту!

Если хотя бы на один из этих вопрос ты отвечаешь «да», значит тема границ в отношениях с окружающими для тебя тоже актуальна.

На самом деле, таких как ты и я  —  большинство.  Очень мало кто умеет действительно обозначать и последовательно отстаивать свои границы, не превращаясь при этом в глазах друзей в законченного эгоиста и самовлюбленного болвана. С другой стороны, мало кто из нас умеет распознавать чужие границы и не нарушать их.

Так что? А ты знаешь как обращаться с чужими и своими границами? Понимаешь ли ты, когда сказать «стоп» себе и другому? И как при этом строить гармоничные близкие отношения? Интересно ли тебе узнать о том, какие стереотипы порой двигают тобой  в отношениях и как на одни и те же ситуации, ты могла бы реагировать по-новому?

Если твой ответ да, и эта тема тебе интересна, то у меня есть для тебя маленький тест на самопроверку.

 

Поставь себе один бал за каждое утверждение, с которым ты согласна:

  1. Я часто делаю что-то потому, что «так  делают нормальные люди/все женщины/настоящие мужики/ думающие и ответственные работники», хотя мне это не нравится.
  2. Я с трудом говорю другим нет.
  3. Я полагают, что мое счастье и другие чувства зависят от других.
  4. Я продолжаю отношения с людьми, которые обращаются со мной плохо или которых я не люблю.
  5. Я доверяю другим потому, что другие лучше знают и мнение других важнее.
  6. Я часто занимаюсь делами и проблемами других, а не своими. Времени на других у меня порой уходит больше, чем на себя.
  7. Мне трудно просить о чем-то в чем я нуждаюсь.
  8. Я  не могу дать отпор другим людям, которые пользуются моими вещами или деньгами.
  9. Я застенчива.
  10. Я подчиняюсь желаниям друзей.
  11. Я опасаюсь показать свое истинное я, стараюсь быть такой, какой меня  хотят видеть.
  12. Мне  трудно высказать свое мнение или открыть свои мысли.
  13. Я чувствительна к критике.
  14. Я не могу  хранить секреты.
  15. Я часто чувствую себя опустошенной, завидую  другим.
  16. Я вкладываю в отношения больше, чем получаю от них.
  17. Я чувствую себя ответственной за чувства других.
  18. Я часто испытываю гнев.
  19. Мне  трудно быть с самой собой наедине.

Больше 10 баллов — твои границы слишком слабы и нуждаются в понимании, укреплении и поддержки

Больше 3 баллов — твои границы в зоне риска, но вполне разумны

Меньше 3 баллов — твои границы неуязвимы, но возможно ты иногда слишком резка с окружающими?

Если тебя заинтересовала эта тема, и ты хотела бы изменить свои отношения с близкими, научиться избегать манипуляторов, наконец ответить маме, начальнику или бойфренду и перестать вестись на их провокации, у меня есть для тебя одна история. В эти выходные, в Москве пройдет танцедвигательный тренинг Ольги Подольской «Танцуй с нами». Что это значит для тебя?

 

Раз —  возможность на практике увидеть какими шаблонами ты пользуешься в отношениях, как задаешь и как отстаиваешь свои границы, как ведешь  себя с людьми и как позволяешь им вести себя с тобой.

Два — это шанс завести новых знакомых и друзей, узнать людей, которым так же как и тебе нравится разбираться с собой и получать удовольствие от музыки и танца.

Три — это шанс привнести больше гармонии в твои отношения с окружающими.

Хочешь построить гармоничные отношения с окружающими? А может быть вернуть существующим отношениям радость и любовь? Секрет прост: нужно определить и четко обозначить окружающим свои границы.  На тренинге «Танцуй с нами» ты сможешь сделать это в веселой и безопасной обстановке, и рядом с тобой будет психолог записаться к которому на прием мечтают многие — личная запись к Подольской давно не ведется, а час ее консультации стоит больше 150 евро.

 

Подробнее о тренере можно узнать на ее сайте — olga-podolska.ru
Подробнее о тренинге на странице в Facebook

 

Время и место проведения:

20 апреля с 10-00 до 18-00, г. Москва м. Тульская, Варшавское ш., ТЦ Синтез-знание
Стоимость участия: 6 000 рублей.

Чтобы присоединиться к группе, свяжитесь с координатором — Майей Богдановой, по телефону 8 (967) 260 04 14 или по e-mail: periodi4eski@gmail.com

[button link=»http://zemskovapro.tallanto.com/index.php?entryPoint=wtcs&write_to=class&write_to_id=f37a706a-0a5b-c2a3-ec54-534d0e850630&user=551d08c9-3aa0-ad6c-b3a9-534cfd9a076b» type=»big» color=»orange» newwindow=»yes»] Записаться на тренинг [/button]