Как стойка на голове помогает в делах?

Мне кажется, что все организаторы тренингов, да и вообще любых обучающих программ должны проходить их сами. Тогда, как минимум, будет меньше ерунды и пустых обещаний, а во-вторых, больше понимания той ценности, которую они несут людям.

Поэтому я решила логичным сделать рубрику «Проверено на себе», где мы иногда будем рассказывать о нашем собственном опыте прохождения нами же организованных тренингов.

Сегодня на испытании – курс Psy-yoga, который мы затеяли чуть более месяца назад.

 

Зачем я все это придумала?

Еще прошлым летом весь мой опыт занятий йогой сводился к «интересной зарядке для тела» — если я приходила в какой-нибудь концептуальный йога-центр или «занятиям с неясным результатом» — если это был фитнес клуб.

Как правило, более одного раза я в таких местах не задерживалась. Мне было лень, и я не понимала, что уж такого в этом особенного, чтобы тратить на это свое время.

Кардинально я поменяла свое мнение о возможностях йоги, когда у меня получилось решить с ее помощью совсем не обычные для меня задачи.

 

Йога для решения конкретных задач

Так вышло, что в качестве эксперимента я поучаствовала в нескольких сессиях йога-терапии с элементами психологии.

Так вот, результатом первой же из таких сессий стало изменение отношений с мамой.

Знакомо ли вам это чувство, когда разговор с близким человеком идет как будто по одному и тому же сценарию уже много лет?.. В этом сценарии прописаны одни и те же слова, одни и те же взаимные эмоции, и чего в нем нет – так это позитивного финала.

Результат был практически мгновенным — я перестала раздражаться на определенные мамины слова, которые часто повторялись в телефонных разговорах. Помню, я даже растерялась – как мне ТЕПЕРЬ реагировать? Раньше я знала, как. А сейчас у меня появился выбор.

Главным результатом второй программы стала привычка чувствования собственного тела, его реакций на те или иные события. После этого стало возможным работать с этими реакциями. А еще после — менять события, которые их вызывали. Такая телесная магия.

Тело реагирует на любые события первым. Его реакция – самая правдивая, она отображает то, что человек чувствует на самом деле. Тело никогда не обманывает. Все интерпретации ума – вторичны. Часто они надиктовываются нашими страхами, стереотипами, чужими мнениями и опытом, другими негативными жизненными установками. Тот, кто научится слышать свое тело – научится понимать себя настоящего.

После этого я поняла, что, оказывается, правильная йога — действительно решает. А если ее использовать в связке с психологией и телесно-ориентированной терапией, то решает не только вопросы релаксации и сброса напряжения — это просто побочный эффект от занятий, а также и проблемы с родителями, помогает справиться со страхами, конфликтными ситуациями, даже определенные рабочие задачи решает, выводит из многолетних замкнутых кругов.

Иногда эти результаты действительно мгновенные. Внешний мир всегда очень чутко меняется в ответ на изменения внутренние.

 

Наша Psy-yoga

Я захотела организовать что-то настолько же эффективное и в нашей тренинговой компании. Так мы начали экспериментальный в своем роде 2-х месячный курс по Psy-yoga с Дмитрием Серебровским.

К этому моменту мне уже было с чем сравнивать и замечу, что Дима – пожалуй, лучший профессионал, которого я видела. Очень грамотный йога-тичер, он умудряется даже при групповых занятиях работать индивидуально и внимательно с каждым. Прекрасно чувствует, что у кого «не работает» и что нужно сделать, чтобы все получилось без перенапряжения. Также Дима – отличный психолог. И главное – любит людей, что как ни странно, мало сейчас у кого наблюдается :)

Лично для меня во время нашего курса стало откровением, что я могу, оказывается, встать в любую асану. Даже если это стойка на голове. Даже если я ее делаю всего второй раз в жизни. Это невероятно бодрит и поднимает самооценку. Как только я совершаю каждый такой маленький подвиг на физическом уровне – происходят сдвиги и в делах. Ведь это прямая команда психике «Я – могу!».

Я научилась лучше понимать себя и видеть ситуации, где я иду на поводу у чужого мнения, хотя следовало бы руководствоваться собственным. А также – какие последствия это имеет.

Научилась больше доверять интуиции. Получила массу «озарений», — какую роль играю я, люди в моей жизни, какая в этом всем логика и смысл, какие у меня настоящие задачи и где – «пробелы», что не работает из моих установок. Что мое, а что – нет.

Точно так же на моих глазах ребята, которые занимаются у нас в группе – совершают свои личные открытия и подвиги.

Забегая вперед скажу, что даже предварительные результаты от курса уже превзошли мои ожидания.

Думаю, не сильно преувеличу в том, что каждое регулярное занятие для многих участников и для нас, организаторов — важное событие недели :) Потому что в каждый раз — это что-то новенькое и интересное. Все вместе мы учимся правильно дышать, осознавать свое тело, прислушиваться к его реакциям, учимся управлять им, иногда ставим личные рекорды, (которые неизбежно отражаются на самооценке), становимся более концентрированными, внимательными к себе, к своим настоящим желаниям, отбрасываем то лишнее, что мешает развиваться; учимся выражать настоящие эмоции и вообще — выражать их, быть адекватнее, лучше чувствовать свое место в окружающем мире…

И здесь я не ставлю точку. Так как для каждого этот процесс — индивидуальный и глубоко проживаемый. К тому же — мы еще продолжаем курс.

Это ценно.

Присоединяйтесь!


С вдохновением,
Аня Мельянцова,
Менеджер проекта Psy-yoga
Компания Zemskova.pro